ジムに1ヶ月通った成果とわかったことをまとめる。

 

先月からジムに行き始めて、早1ヶ月になる。

前に記事で書いた、ジムに通い続ける方法を考えてみた!! の方法を使いながらちょこちょこ通い続けてます。

ちなみに頻度でいうと、週2〜3。

1回の運動時間は、ランニング30分、トレーニング20分くらい。

こんな感じで通ってみたので思ったことを書いて行く。

 

1ヶ月通ってみてわかったこと

レンタルメンバーになった方がいい。

1ヶ月通って一番思ったことは、荷物を持って行くのが面倒ってこと。おれもそうだけど、だいたい仕事終わりにジムに行く人が多いと思う。

そうすると仕事に行く時に、かばんと一緒にジムで使う荷物も持っていく必要がある。

これがほんとに面倒。

雨の日なんかは、ジム行きたいけど荷物持ってくの面倒だから行くのやめるってことすらあった。

ちなみにおれが持って行ってたのは、

  • シューズ ←ほんとにじゃまw
  • 着替え(上下運動着、靴下、パンツ←忘れると地獄ww)
  • タオル(風呂にも入るため大小1個づつ)
  • 化粧水 ←絶対あった方がいい

 

めっちゃ多いww

しかも着替えに関しては、洗濯物が増えるという面倒さもある。汗めっちゃかいた服を放置するのも嫌だし、疲れて帰ってきて洗濯するのもだるい。

 

これが嫌だって人は、レンタルメンバーになるといい。

レンタルメンバーっていうのは、月3000円前後くらいでシューズや運動着、タオルや水着などを借りることができるプランのこと。これだと手ぶらでジムに行くこともできるのだ!!

ただし、レンタルメンバーにならなくても、その都度1個につき数百円でレンタルはできるところが多い。それでも週2回以上は行きたいって思ってる人は、レンタルメンバーになった方がいいと思う。

メリットとしては、

  • 週2回以上でだいたい元はとれる。
  • 荷物をいっぱい持ってったり、借りる度にお金を払う面倒さもない。
  • 究極手ぶらでジムに行ける。
  • 洗濯物を気にしなくていい。

 

お金に余裕がある人には特におすすめ!!

これ以上お金かけるのは…って人でも、おれみたいに荷物持ってくの面倒だから行くのやめとくかってなるくらいならメンバーになっといた方がいいね。

ちなみに後からでもレンタルメンバーになることはできるので、一度やってみてからでもいいと思います。

 

音楽を聞くなら絶対ワイヤレスイアホンがいい

ジムで走ったりトレーニングをするときに、ただやってるだけだとつまらない。やっぱりなにもないとモチベーション的にもきついから、なにか好きな音楽を聞いていた方がいいと思う。

だいたいiphoneとかWALKMANあたりで聞く人が多いと思うけど、ここで問題がある!!

普通のコード付きのイアホンだと、何度も耳から外れたり、コードが抜けたりする。

これがほんとに厄介すぎる。

トレーニング中に腕とか器具に引っかかるんだよな。走ってる時とか、外れるたびに付け直すとかめっちゃ面倒。コードにひっかからないように気にしながら走るから全然集中できない。腕の振りとか変になって疲れるし。

これを解消できるのが、ワイヤレスイアホンだ!!!

こういうやつね。

これ全然邪魔にならない!! なにより運動に集中できるのが一番いい!!

値段も全然高いものじゃないし、ジム以外でも普通に便利!!

ただ1回の連続で使える時間が6時間だから、長く使う人は毎日充電した方がいいかもしれない。ちなみにおれは音質とか気にするタイプじゃないけど、普通に音質もいい方だと思う。よっぽど気にする人以外はこれで十分。

全然気づかなかったけど、日常でもワイヤレスイアホン使ってる人がけっこういるってことに気づいた。

 

成果はどうだったか?

最初の1ヶ月だし、正直まずは通い続ける!ってところを目標にしてたくらいだから、成果なんて全然気にしてない。

ただそれでも成果としては出たかどうかは確認しておこうと思う。

体重:ー1.5kg

体脂肪率:測れなかったので、わかり次第

筋肉量:測れなかったので、わかり次第

はい、数字忘れたので後で追記しておきます。

まあすぐ結果が出るとも思ってないから参考程度に覚えておこう。ちなみに仕事の同期からはガタイがよくなった、あごの肉が減ったとか言われた笑 まあお世辞かもしれんけどね!

ただ自分でも少し体つきが変わったかなって思うところもある。

少なからず成果は出てると信じて続けてみます。

 

ジムに通い始めて変わったこと

寝つきが良くなった

今までは夜型の生活になってたから、早い時間だと寝られなかった。布団に入ってからも寝付けないことも多くて、スマホとか見だして余計寝られないという悪循環が起こりまくってたよね。

それが運動し始めると、身体が疲れてるためか布団に入ったら気づいたら寝てる。←のび太くんレベルww

これめっちゃありがたい。寝付けないと余計なこと考えちゃったりするし、次の日の影響もやばい。

これだけでもジムに行くようになって良かったと思うくらい。

 

朝スッキリ起きられるようになった

ほんとに朝弱くて、早起きとかめっちゃ苦手なタイプです。笑

ちょっと前まで朝起きるのしんどすぎて、何度も目覚まし鳴らして、家出るちょっと前になんとか起きるって生活をしてたくらい。

それがジム行き始めてから朝すっきり起きられるようになった!!

まあ当たり前だけど早く寝てる分、睡眠時間は確保できてるからね。今日なんか目覚ましよりも早く起きることに成功した!

最近は、ちょっとずつだけど早起きするようになってる。

 

食べるものが変わった

これは正直自分でもびっくりしてるんだけど、食事に気を使うようになった。

運動した後とかに何か食べるってなったときに、ふとパンとか見ると300キロカロリーとか書いてあったりするのに気づく。

30分走って確か400キロカロリー消費とかだったのに、完全に意味ないやん!!

って思うようになって、一人で食べるときはあまりカロリー高いものは控えるようになった。まあ人と食べるときはそんなこと気にしないけど!

だから最近は、

・せっかく運動したのに食べ過ぎたらもったいない。

・今日運動してないからそんなに食べなくてもいいな。

みたいに考えることが多い。

おかげで少しずつだけど、前と比べると健康的な食事をするようになった。

 

体調がかなり良くなった

仕事終わりに運動して帰ってきて、身体も疲れてるから早めに寝るようになった。だらだら夜更かししたり、寝不足になることも少なくなったことで、規則正しい生活ができるようになった。

さらにあまり食べ過ぎないようになったり、体に良さそうなものを少しずつでも食べるようになった。

だから最近は体調が悪いってことがあまりない。

痩せるとかスタイル良くするとかよりも、正直これが一番うれしい!!

人間健康なのが一番大事だと思います!!

 

細マッチョを目指そう

最初の1ヶ月は通い続けることを目標にやってきたから、次は新たなステップへ進もうと思う。

「細マッチョになる!!」

次の1ヶ月の目標はこれで行こうと思う。

もちろん現状は、お腹ぷにぷにで細マッチョとは程遠い。笑

これからの1ヶ月は、体重や写真で比較しながら報告をちょこちょこしていきます。

お楽しみに!!

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